健康– category –

今回は"睡眠の質を改善したい方"、"睡眠の悩みを持つ方"におすすめしたい本『熟睡者』について紹介します。 また私自身この本を読んで、自分自身にも取り入れたいことをまとめましたので、併せて紹介したいと思います。 正直、睡眠に関しての悩みはこの本...

現在は口呼吸の方が年々増えているといわれています。 口呼吸になってしまうと『ほうれい線』や『二重あご』『睡眠の質が落ちたり』と、その他にも様々なデメリットがあります。 また鼻呼吸に改善されることで『小顔効果』や『美肌効果』『ダイエット効果...

みなさんも一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？ 腸と肌は密接につながっていて腸がキレイになると肌もキレイになると！ また腸内をキレイにすることは美容だけでなく免疫力アップや睡眠の質向上など様々なジャンルでの効果が期待されています。 ...

突然ですがアトピーはもう治らないと諦めていませんか？ たしかに完治という意味では難しいかもしれません。 ただ病院への通院や薬の使用をせずアトピーを無症状にすることは私は出来ると思っています。というか、私は実際にアトピーを無症状に改善するこ...