『人生は映画』であり、そこにはあなた専用の台本が用意されていて、その台本にそって日々を歩んでいます。 そして、その台本の仕組みさえ理解してしまえば、自分の人生という台本を書き換えることができるかもしれません！ 今回はスピリチュアルに聞こえ...

今回は"睡眠の質を改善したい方"、"睡眠の悩みを持つ方"におすすめしたい本『熟睡者』について紹介します。 また私自身この本を読んで、自分自身にも取り入れたいことをまとめましたので、併せて紹介したいと思います。 正直、睡眠に関しての悩みはこの本...

現在は口呼吸の方が年々増えているといわれています。 口呼吸になってしまうと『ほうれい線』や『二重あご』『睡眠の質が落ちたり』と、その他にも様々なデメリットがあります。 また鼻呼吸に改善されることで『小顔効果』や『美肌効果』『ダイエット効果...

皆さんは肌のシワやハリ、毛穴の開きやニキビ跡などお肌の悩みありませんか？ 私にはあります！特に毛穴の開きや肌のくすみなどが改善できたらと思ってます。 そんなときに見つけたのが自宅で出来るダーマローラーという商品です。 ダーマローラーとはステ...

みなさんも一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？ 腸と肌は密接につながっていて腸がキレイになると肌もキレイになると！ また腸内をキレイにすることは美容だけでなく免疫力アップや睡眠の質向上など様々なジャンルでの効果が期待されています。 ...

突然ですがアトピーはもう治らないと諦めていませんか？ たしかに完治という意味では難しいかもしれません。 ただ病院への通院や薬の使用をせずアトピーを無症状にすることは私は出来ると思っています。というか、私は実際にアトピーを無症状に改善するこ...

化粧水や乳液、美容液やパックなどスキンケアアイテムってたくさんあるけど、実際どの順番で使っていいのか分からない！ こんな疑問を抱いている方も多いですよね？ そんな方に向けて、この記事では朝と夜のスキンケアの順番と各工程のスキンケアのやり方...

顔の皮膚は身体の皮膚より薄いため、とってもデリケートです。 摩擦などの過度の刺激を与えてしまうと肌に必要な油分や水分まで奪ってしまい、肌のバリア機能が落ちてしまいます。そうすると肌の乾燥や肌荒れ、しわ、ニキビや毛穴のつまりなどの肌トラブル...

肌の悩みやトラブルを解決するには、自分の肌タイプを知ることが大切です。 しかし肌タイプには乾燥肌、脂性肌、混合肌、普通肌など様々な種類があり、自分で診断するのは難しい場合があります。 そこでこの記事では誰でも簡単に自宅で自分の肌タイプを診...

今回は自分の人生の中で本当に自由な時間はどれくらいあるのか？ということをお話ししていきます。 『本当に自由な時間』というのはどういうことかというと、私たちは１日の中で仕事や睡眠、食事や家事など様々なことに時間を費やしています。そういった時...